Abadiy qarama-qarshilik: basketbol yoki voleybol, qaysi birini tanlash yaxshiroq?

Basketbol va voleybol o'rtasidagi uzoq muddatli qarama-qarshilik butun dunyo bo'ylab ko'pchilik tomonidan bir vaqtning o'zida o'ynaydi va munozarali savol tug'iladi, nimani tanlash kerak? Sport o'rtasidagi o'xshashlik diqqat markazida to'p va muvofiqlashtirilgan jamoaviy ish ekanligida paydo bo'ladi. Barcha sport turlari singari, bu ikkalasining ham afzalliklari va kamchiliklari bor, ammo shuni ta'kidlash kerakki, har bir kishi nima qilishni o'zi tanlaydi.

To'p savatga tashlanadi

 

Basketbolning o'ziga xos xususiyatlari

Gap shundaki, to‘pni raqibning halqasiga tashlash, unga o‘z halqasiga tashlash, egalik qilish imkoniyatini bermaslik. Faqat qo'llar va to'pga egalik qilish bilan o'ynaladi.

Ikkita jamoa, ular davomida maydonda 5 ta o'yinchi bo'lib, asosan 12 tadan iborat.

Agar o'yinchi to'pni polga urmasdan qo'lida to'p bilan yugursa, tasodifan to'pni tepib yuborsa yoki oyog'ining biron bir qismi bilan chiqib qolsa, u qoidani buzgan hisoblanadi. Agar teginish pastki ekstremitalarda bo'lsa, sudyalar buni qoidabuzarlik deb hisoblamaydilar.

Eng ko'p ochko to'plagan jamoa g'alaba qozondi. Qo'shimcha vaqtni (qo'shimcha vaqt) hisobga olsak, o'yin tugagandan so'ng birdaniga hisob teng bo'lib qoldi. Qo'shimcha ish vaqtining davomiyligi 5 minut.

Savatga urish uchun uch xil ball mavjud:

Agar to'p o'rta yoki yaqin masofadan tashlangan bo'lsa, 2 ball, masofadan (3 ball chizig'i orqasidan) - uch ball; 1 ochko uchun ular erkin to'pni berishadi.

O'yin hakam to'pni aylana markaziga vertikal ravishda tashlagan paytdan boshlanadi. Uchrashuv 4 daqiqa davom etadigan 10 ta davrdan iborat. Tanaffus - 2 daqiqa. Ammo o'yinning 2 va 3-choraklari orasida 15 daqiqa bor.

Bir qarashda, qoidalar juda murakkab ko'rinadi, lekin ular emas. Buni tushunib, bir oz basketbol o'ynaganingizdan so'ng, siz o'yin mexanikasini tushuna boshlaysiz.

Basketbolning afzalliklari va kamchiliklari

Keling, basketbolning asosiy ta'sirini ko'rib chiqaylik:

  • Etakchilik;
  • Faoliyat va qiziqish;
  • Chidamlilik va jismoniy xususiyatlar;
  • Chaqqonlik, tanani boshqarishni muvofiqlashtirish va tezlik;
  • Nafas olish amplitudasi yaxshilanadi.

Basketbolning kamchiliklari:

  • Tizza va elkaning shikastlanishi ehtimoli;
  • Tibbiy cheklovlar mavjud;
  • O'ynash uchun kamida 175,5 sm balandlik talab qilinadi.

Otishga urinish

Voleybolning o'ziga xos xususiyatlari

Qoidalar: Jamoaviy o'yin 6 nafar o'yinchi va 6 nafar zaxiradan iborat. To'r yaqinida 3 ta o'yinchi va 3 ta asosiy o'yinchi bor. 1-servis muhim rol o'ynaydi, jamoa o'yinchilari o'yinchilardan biri xato qilmaguncha takrorlaydilar. Ta'minotda o'zgarish mavjud. Boshqa pozitsiyalarga o'tishda raqiblar o'zgaradi. Men aylana bo'ylab 1 pozitsiyada chapdan o'ngga harakat qilaman. To'pga xizmat ko'rsatilayotganda, voleybolchilar zarbani to'sib qo'yishlari va shu bilan asosiy o'yinchilar oldida o'zlarini to'r yaqinida joylashtirishlari kerak. Agar raqib xatoga yo'l qo'ygan bo'lsa, jamoa quyidagi mezonlarga ko'ra bir ochko oladi:

  • Bir o'yinchining to'pga ikki marta tegishi;
  • Vaqt o'tishi bilan xizmat ko'rsatish xatosi;
  • To'p to'rga, polga yoki tanaga tegsa;
  • Hujumchining qo'llari to'rni kesib o'tganida.

Uchrashuvning davomiyligi cheklanmagan, o'yinchilar 3-5 o'yin o'ynashlari mumkin. Bir jamoa 15 ochkolik farq bilan 2 ochko to'plaguncha o'yin shu vaqtgacha davom etishini hisobga olsak. Voleybol qoidalariga ko'ra: ishtirokchilar har biri 2 soniyadan 30 ta taym-aut olishlari mumkin, bu vaqt davomida o'yinchilar keyingi taktikalarni muhokama qilishadi.

 

Voleybolning afzalliklari va kamchiliklari

afzalliklari:

  • Muvofiqlashtirish yaxshilanadi;
  • Chiroyli jamoaviy o'yin;
  • Jismoniy qobiliyatlarni juda yaxshi yaxshilaydi;
  • Ligamentlar mustahkamlanadi;
  • To'g'ri tushish qobiliyati rivojlanadi.

Kamchiliklari:

  • Tez-tez sakrash noto'g'ri tushishga olib keladi, bu tizzaning shikastlanishiga olib keladi;
  • Barmoqlarning subluksatsiyasi, qo'lning o'zi, cho'zilgan ligamentlar (elka bo'g'imi, bel mushaklari), ko'karishlar ehtimoli;
  • Yassi oyoqli odamlarga voleybol o'ynash tavsiya etilmaydi;

Voleybolchilarni himoya qilish

 

Bundan biz o'yinlarning mohiyatini biroz tushunamiz va endi ularni solishtirishimiz mumkin. Nimasi yaxshiroq?

Tibbiy cheklovlar 

Basketbol - bu yanada kuchli sport; deyarli butun inson tanasi stressga duchor bo'ladi.

Basketbol o'ynamasligingiz kerak, agar:

  • tekis oyoqlar;
  • Orqa muammolari;
  • Yurak-qon tomir tizimining asoratlari;
  • Mushak-skelet tizimi bilan bog'liq oldingi jarohatlar.

Voleybol o'ynash tavsiya etilmaydi, agar:

  • tekis oyoqlar;
  • Yurak-qon tomir tizimining asoratlari;
  • Skolioz, vertebra va bo'yinning notekisligi;
  • Tayanch-harakat tizimi bilan bog'liq shikastlanishlar;
  • Astma.

Ikki sportning afzalliklari

Savat yoki voleybol

Basketbolda rivojlanish qobiliyatlari:

  • Jamoangiz bilan o'zaro aloqada bo'lish va munosabatlarni o'rnatish;
  • Chaqqonlik, tezkor reaktsiya va jismoniy kuchni yaxshilaydi. ma'lumotlar;
  • Qo'llar va barmoqlarning ligamentlari mustahkamlanadi;
  • Faol harakatlar oyoqlarda mushak guruhlarining o'sishi va kuchayishiga olib keladi;
  • Etakchilik qobiliyatlari paydo bo'ladi.

Voleybolda rivojlanish qobiliyatlari:

  • Jamoangizdagi o'yinchilar o'rtasidagi izchillik;
  • Diqqat va vizual javobni yaxshilash;
  • Barmoqlar shikastlanishga nisbatan zaifroq bo'ladi;
  • Bog'lamlar o'rgatiladi;
  • Orqa mushaklar kuchayadi;
  • Taktik qobiliyatlar kuzatiladi, voqealar oldida saf tortadi;

Mumkin bo'lgan shikastlanish

Basketbolda siz kamroq turli xil jarohatlarni ko'rishingiz mumkin, ammo jiddiylari ham bor.

Ulardan eng mashhurlari:

  • sonning yorilishi - keskin sakrash yoki noto'g'ri yiqilish natijasida yuzaga keladigan juda jiddiy shikastlanish;
  • Mumkin bo'lgan tizza jarohati. Ligamentlar uzoq vaqt davomida kuchlanish ostida bo'lganligi sababli, o'yinchilarning tizza bo'g'imlari tez o'sib boradi, buning natijasida tendinit paydo bo'ladi;
  • Katta jarohatlar: odamlar qo'llaridagi ko'karishlar va barmoqlaridagi jarohatlar bilan o'tolmaydi. Agar siz to'pni noto'g'ri qabul qilsangiz yoki dribling qilsangiz, barmoq sinishi mumkin;
  • Agar u yuzga tushsa, tish kasalliklari bo'lishi mumkin, sportchilarning taxminan 12% tish shifokoriga boradi;

Voleybolda turli jarohatlar ko'p uchraydi. Quyidagilar mavjud:

  • Muvaffaqiyatsiz sakrashga urinishda tizzalar bilan bog'liq muammolar;
  • To'piqning shikastlanishi, sportchining oyog'iga yiqilmaganda, natijada jarohatlar paydo bo'ladi;
  • Barmoqlar va qo'llarning mumkin bo'lgan sinishi;
  • Voleybol o'yinida jarohatlar foiz sifatida taqdim etiladi.

tarbiyaviy video

Basketbol va voleybol kabi 2 sport turi haqida gapiradigan videoni ko'rishni tavsiya qilamiz, batafsil o'qing

Taqqoslashning xulosasi

Maqolada sportning insonga qanday foydali ta'sir ko'rsatishi ko'rib chiqildi. Salomatlik, g'alaba qozonish istagi, ma'naviyat va jamoaviy munosabatlarni yaxshilaydi. Xavfsizlik qoidalarini ko'rib chiqishga arziydi, chunki afzalliklarga qaramay, engil va og'ir jarohatlar ko'rinishida hali ham noxush kamchiliklar mavjud.

Sharh