Har bir sportchi foydalanadigan muzli vannaning afzalliklari

Uchrashuv qanday yakunlanganiga qaramay, Krishtianu Ronaldu doimiy ravishda muz bilan ishlov berishdan o'tadi. U xuddi universal askar Van Dammning muzli hammomga botganiga o'xshaydi.

Ushbu protsedura sportchilar uchun qanday foydali?

Barcha professional futbolchilar bir xil protsedurani bajaradilar, chunki u tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, xususan:

• past harorat tufayli mashqdan keyin tiklanish;
• qon oqimini sekinlashtirish va mushak to'qimalarida yallig'lanishni bartaraf etish;
• butun tanadagi qon oqimi yaxshilanadi.

Jarohatlangan taqdirda, ular bir oyog'ini muzli suvga qo'yishni va ikkinchisini faqat sovuq suvda qoldirishni taklif qilishdi. Natijada, shish sezilarli darajada kamaydi va har birimiz buni o'zimiz his qila oldik, esda tuting: mushakni tortib olganingizdan so'ng, shikastlangan joyga muz to'plami yoki muzlatilgan go'sht surtsangiz, shishish yaxshiroq ketishini payqadingiz. Natijada futbolchilar keyingi o‘yinga tezroq tiklanish va maydonda ajoyib o‘yin ko‘rsatish uchun sovuqqa chidashga tayyor.

Muz nima qiladi?

Muz vannalarini qabul qilish yordam beradi:

1. Mushaklardan sut kislotasini olib tashlash - bu mushaklarning jiddiy mashqlardan so'ng chiqaradigan modda. Aytaylik, siz sport zalida og'irlikni ko'tardingiz, ammo bugungi kunda siz og'riq tufayli qo'lingizni ham qimirlata olmaysiz va bularning barchasi sut kislotasi. Bunday muzli vannalar ohangni oshiradi;
2. Ular mashg'ulotdan so'ng mushaklarni turg'un qondan xalos qiladi, bu immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi va hujayrali metabolik jarayonlarni faollashtiradi, bu esa toksinlarni tezda yo'q qilishga olib keladi;
3. Sportchining ortiqcha vaznga ega bo'lmasligiga yordam beradi.

Bundan tashqari, ko'plab fizioterapevtlar muntazam muzli vannalar depressiyani engishga yordam beradi, deb hisoblashadi. Shunday qilib, siz tanangizni hayratda qoldirasiz va keyin dam olasiz.

Qachon muzli vanna qabul qilmaslik kerak?

Bir qarashda, muzli vannalar juda ajoyib, ammo agar sizda muammolar mavjud bo'lsa, ularni butun fizioterapevt guruhlari nazorati ostida mashq qiladigan va tiklanadigan futbolchilar qabul qilishini hisobga olish kerak:

• yurak-qon tomir tizimi tez-tez;
• bosim o'zgarishi, surunkali;
• o'tkir kasalliklar;
• ko'tarilgan harorat.

Shuning uchun, agar yuqoridagilardan biri mavjud bo'lsa, muzli hammomni qabul qilmaslik yaxshiroqdir.

Mushaklarni qurmoqchi bo'lganingizda, muzli hammomni olishingiz kerakmi?

Agar siz mushak massasini qurmoqchi bo'lsangiz, unda bunday tartiblarni unutgan ma'qul. Axir, bu mushak jarayonlarida oqsil sinteziga olib kelishi mumkin, bu jarohatlardan yoki og'ir yukdan keyin mushak to'qimasini tiklashga yordam beradi.

Natijada, muzli vannalar tanaga katta yordam beradi va buni har bir sportchi biladi, ammo xavfsizlik choralariga rioya qilish kerak, chunki bu protsedura hamma uchun mos emas.