Tanaga yaqinroq: sport uchun ichki kiyim tanlash

Sport bilan shug'ullanishni faqat dushanba yoki 1-kuni boshlashingiz muhim emas. Uskunalar treningning muhim qismidir va #ProstoProSport sizga qanday ichki kiyim kerakligini aytib beradi.

Sport kiyimlari

Bu külotdan ko'ra oddiyroq bo'lishi mumkindek tuyuladi. Lekin yo'q, har xil turdagi ichki kiyim bor va bu faqat afzallik masalasi emas - suzish mayolari yoki bokschilar.

Sport ichki kiyimlari, tashqi o'xshashligiga qaramay, texnologiya, materiallar va funktsiyalarda kundalik ichki kiyimlardan farq qiladi. Faol sport bilan shug'ullanish paytida inson tanasining barcha ehtiyojlarini hisobga olgan holda amalga oshiriladi. Tabiiyki, barcha sport ichki kiyimlari ayollar va erkaklarga bo'linadi, ammo yana toifalarga bo'linish mavjud - sport uchun ichki kiyimlar, sport uchun kompressorli ichki kiyimlar va sport uchun termal ichki kiyimlar.

Sport kiyimlarining xususiyatlari

Sport uchun qanday ichki kiyim kerak? Maxsus. Klassikdan farqli o'laroq, sport tanaga qattiqroq joylashadi, terining nafas olishiga imkon beradi, ortiqcha namlikni olib tashlaydi va tezda bug'lanadi va qulay mikroiqlimni saqlaydi.

Sport ichki kiyimlari maxsus materiallardan ishlab chiqariladi, ular orasida poliester tolasi, ultra yupqa poliamid, poliester, sintetik materiallar qo'shilgan paxta, sof paxta, elastanli viskoza kiradi. Materiallarga qo'shimcha talablar qo'yiladi: ular hid paydo bo'lishining oldini olishlari, anti-allergik bo'lishi va mikroorganizmlarning tarqalishini oldini olishlari kerak. Kam intensiv mashg'ulotlar uchun (ertalabki mashqlar, yurish, yoga) har qanday sport kiyimlari, shu jumladan tabiiy matolardan tayyorlangan kiyimlar mos keladi. Kuch va aerob mashqlari uchun texnologik materiallardan tayyorlangan ichki kiyimni tanlash yaxshidir.

Sport kiyimlarini kesish tananing egri chizig'iga mos kelishi, mashg'ulot paytida qulaylikni ta'minlashi va harakatga to'sqinlik qilmasligi kerak.

Jismoniy mashqlar uchun ichki kiyim tikuvlari takroriy harakatlar paytida terini ishqalamaslik yoki bezovta qilmasligi uchun tekis yoki yashirin bo'ladi.

Sport ichki kiyimlari ko'pincha tikuvsiz. Bunday mahsulotlarni tanlashda siz ichki kiyimning haddan tashqari yumshoqligiga yo'l qo'ymaslik uchun uning zichligi va elastikligiga e'tibor berishingiz kerak, chunki choksiz ichki kiyim ishlab chiqarish texnologiyasi har doim ham mashg'ulot uchun zarur bo'lgan tanaga etarlicha mahkam yopishishni ta'minlay olmaydi.

To'g'ri o'lchamdagi sport ichki kiyimini tanlash juda muhim - juda tor bo'lsa, noqulaylik tug'diradi va to'g'ri qon oqimiga xalaqit beradi, juda bo'sh kiyim esa doimo pastga siljiydi, sizni mashg'ulotlardan chalg'itadi va teringizni chalg'itadi.

Sport uchun ichki kiyim ko'pincha oddiy. Ammo ba'zida ekstremal sport uchun kiyim ishlab chiqaradigan brendlar yovvoyi nashrlar bilan cheklangan to'plamlarni chiqaradilar.

Mutaxassislar, shifokorlar va sportchilar tomonidan muayyan sport turlari uchun maxsus talablarni hisobga olgan holda ishlab chiqilgan ichki kiyimlar mavjud - bu tanlashda e'tiborga olinishi kerak.

Sport ichki kiyimlari arzon emasligiga aqlan tayyor bo'ling. Shu bilan birga, jahonning yetakchi ishlab chiqaruvchilari sizga ilg‘or texnologiyalar mahsuloti va eng so‘nggi ishlanmalarni taklif etish orqali ichki kiyim o‘z vazifalarini a’lo darajada bajarishiga va uzoq vaqt davomida iste’mol xususiyatlarini yo‘qotmasligiga kafolat beradi. Yirik brendlar bunday mahsulotlar uchun maxsus sertifikatlarga ega.

Intensiv foydalanish bilan, hatto eng yuqori sifatli ichki kiyim ham olti oydan bir yilgacha foydalanishga bardosh bera oladi.

Yuqori texnologiyali matolar ehtiyotkorlik bilan g'amxo'rlik qilishni talab qilishini unutmang. Har doim teglar va parvarish bo'yicha ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qing, agar kerak bo'lsa, maxsus yuvish vositalarini sotib oling. Masalan, odatdagi mato yumshatgichdan foydalanib, termal ichki kiyimni barcha sifatlaridan mahrum qilishingiz mumkin, bu esa boshqa barcha ichki kiyimlaringizni ajoyib his qiladi.

Ayollar sport kiyimlari

Ayol sport garderobining eng muhim elementi sport sutyenidir, chunki klassik dantel va ramka ichki kiyimlari mashg'ulotlar uchun mutlaqo yaroqsiz.

Ko'krak qafasi har bir jismoniy mashqda ishtirok etadi va uning yugurish, sakrash va boshqa yuklar paytida kuchli vertikal va gorizontal tebranishlari oqibatlarini oldini olish muhimdir. To'g'ri sutyen ko'krakning tabiiy shaklini saqlashga yordam beradi va sizni cho'zilish belgilaridan himoya qiladi.

Asosiy qoida: ko'krak qanchalik katta bo'lsa, sport sutyeni kengroq va zichroq bo'lishi kerak. Bu erda fizika qonunlari qo'llaniladi: katta ko'krak og'irroq va osonroq cho'zilib ketadi, shuning uchun ularni to'g'ri qo'llab-quvvatlash va ichki kiyimingizda "atrofda yurish" ga yo'l qo'ymaslik kerak. Ko'krak qafasi ko'pincha erkaklar auditoriyasiga mo'ljallangan mahsulot va xizmatlarni reklama qilishda qo'llaniladi, ammo haqiqiy hayotda ayol sportchilar bunday ichki kiyimlarga qoniqarsiz baho berishadi. Bir "ayol" reklama kampaniyasida aytilganidek, uning yuzi Anna Kurnikova edi: "Tenis maydonida faqat to'plar sakrashi kerak".

Ideal holda, sport sutyeni keng, zich elastik, lekin yomon cho'zilmaydigan matodan tikilgan, ko'p qatlamli, tekis tikuvli, keng tasmali va mahkamlagichsiz bo'lishi kerak.

So'nggi yillarda sport kiyimlari ishlab chiqaruvchilari "o'rnatilgan" sport lifli bilan ayollar jihozlarini (futbolkalar, toplar, braslar, futbolkalar, ko'ylaklar) ishlab chiqarishni boshladilar. Bu qaror muvaffaqiyatli bo'ldi va faol hayot tarzini olib boradigan ko'plab qizlar va ayollar tomonidan qo'llab-quvvatlandi.

Nima uchun kompressorli kiyimlar?

Jismoniy faollikning oshishi bilan butun tanaga, shu jumladan bo'g'imlarga va ligamentlarga kuchli yuk tushadi. Kompressiv kiyimlar aynan shu yuklarni qoplaydi. Bog'lamlarning vazifasi bo'g'inni ma'lum funktsional chegaralarda ushlab turishdir. Bunday ichki kiyim bu ishning bir qismini o'z zimmasiga oladi, xuddi shu narsani qiladi, faqat tashqi tomondan, qo'shimcha elastik ramka hosil qiladi, shuningdek, bo'g'imlarning tendonlari va ligamentlarini cho'zilish va boshqa jarohatlardan himoya qiladi.

Sport uchun siqish kiyimlarining ikkinchi muhim vazifasi - kuchli jismoniy faoliyat paytida tomirlarni siqish va shishishini oldini olish. Siqish yurakdagi yukni kamaytirishga, mushaklardan sut kislotasini tezda olib tashlashga, mushaklarni kislorod bilan tezda boyitishga, oyoqlarning shishishini engillashtirishga va bularning barchasi natijasida mashg'ulot ta'sirini kuchaytirishga imkon beradi.

Siqish uskunalari foydasiga uchinchi dalil - bu sportchining tanasini tartibga solishni oshirish va tashqi muhitning qarshiligini kamaytirishdir, bu, masalan, yugurish, velosiped va chang'i sportida juda muhimdir. Shunday qilib, ishlab chiqaruvchilarning ushbu sohadagi yuqori yutuqlari Xalqaro suzish federatsiyasini musobaqalarda suv kostyumlaridan foydalanishni taqiqlashga majbur qildi.

Paypoqlar, leggingslar, leggingslar, shimlar, shortilar, yenglar, leggings (paypoqlar, taytlar), taytlar, kaprilar - kompressorli ichki kiyimlarni tanlash juda yaxshi.

Shifokorlar kompressorli sport kiyimlarini hisobga olgan holda o'z maqsadlari uchun foydalanishni tavsiya etadilar

individual xususiyatlar va kasalliklar. Agar sizda ochiq yaralar va ishqalanishlar, allergik dermatit, teri patologiyalari, tiqilib qolgan tomirlar, qon quyqalari yoki yurak aritmi bilan bog'liq muammolar bo'lsa, bunday sport jihozlarini ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.

Termal ichki kiyim

Ochiq sport turlari uchun termal ichki kiyimlar mavjud. Ushbu sport jihozlarining asosiy vazifasi termoregulyatsiyadir.

Sovuq mavsumda termal ichki kiyim issiqlikni tejash, tana issiqligini saqlash va uni isitish uchun ishlatish uchun ishlaydi. Shu bilan birga, termal ichki kiyim teridan namlikni olib tashlaydi va havo aylanishini ta'minlaydi, shunda tana qizib ketmaydi va bug 'chiqmaydi.

Yozda termal ichki kiyim, terning tez olib tashlanishi va uning tez bug'lanishi tufayli, issiqlikni olib tashlash va sportchi uchun qulay sharoitlar yaratishni ta'minlaydi.

Termal ichki kiyimning funktsiyalari faqat harakat paytida paydo bo'ladi, bu isitgich yoki konditsioner emas. Tana qanchalik faol ishlasa, termal ichki kiyim shunchalik faol ishlaydi.

Hammasi shu jumladan

Xo'sh, sport uchun qanday ichki kiyim kerak? Faoliyatingiz, ularning intensivligi, tana tuzilishi, sog'lig'ingiz va o'z oldingizga qo'ygan maqsadlaringizga qarab qaror qilasiz.

Sport ichki kiyimlari turlari alohida sotib olinishi va bir vaqtning o'zida bir birlik yoki qatlamlarda ishlatilishi mumkin. Va siz turli xil funktsiyalarni birlashtirgan modellarni topishingiz mumkin - ichki kiyim va termal ichki kiyim, ichki kiyim va kompressorli ichki kiyim, siqishni va termal ichki kiyimlar.

• Sport o'rniga ichki kiyim. Lifehack

Agar siz hali sport bilan shug'ullanmagan bo'lsangiz, lekin sportli ko'rinishni istasangiz, "pivo qorni" dan vizual tarzda xalos bo'lish uchun mo'ljallangan erkaklar uchun tuzatuvchi shakllar mavjud. Eng keng tarqalgan erkaklar uchun nozik va tuzatuvchi panties, belbog'lar yoki bu ikki komponentni o'z ichiga olgan kombinatsiyalangan variantlar. Ular tanaga mos keladi va kiyim ostida ko'rinmaydi. Ishlab chiqarish printsipi - korset, ichki kiyim qattiq qovurg'alar yoki suyaklar bilan zich matodan tikiladi. Korsetning maqsadi chiroyli siluet yaratishdir. Ushbu kiyimni kiyishni eng qulay deb atash mumkin emas, lekin sizning belingiz va turishingiz eng yaxshi holatda bo'ladi. Agar siz haqiqiy oltita qorin bo'shlig'ini va tekis qorinni olishni istasangiz, sport zalida qattiq ishlashingiz kerak bo'ladi.